Рацион диеты:
8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200 гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира
Едим так в течение 6 дней.
Пейте много воды, не менее 2-х литров воды, можно пить чай и кофе (без сахара), еду можете немного присаливать.
Так как едим каждые 2 часа, голод переносится нормально, сложно только первый день, дальше организм втягивается.
Как альтернативу можете придерживаться такого варианта:
8:00 кофе,чай
10:00 вареное яйцо
12:00 плавленный сырок, чай
14:00 отварная куриная грудка, говядина, рыба
16:00 яблоко
18:00 вареное яйцо
20:00 стакан кефира или томатного сока.
