Отличный ПП-вариант для завтрака — Омлет-суфле с сыром

На 100 грамм - 180.92 ккал

Б/Ж/У — 12.99/13.38/0.85

Ингредиенты:

яйца — 6 штук
тертый сыр — 100 грамм
лимон — 0,5 штуки
соль, перец по вкусу

Приготовление:

Отделяем белки от желтков, взбиваем в пену.

Добавляем в желтки сок лимона, соль, перец и взбиваем.

Добавляем тертый сыр и аккуратно перемешиваем.

Затем перемешиваем с белками.

Сковородку нагреваем на плите, вливаем смесь яиц и жарим около 3 минут.

Затем ставим в духовку, разогретую до 180 С на 10 минут.

Подаем с зеленым салатом, французским соусом и зеленью.

Приятного аппетита!

Загрузка ...