Продолжительность этой диеты всего 13 дней.
Соблюдая все требования, Вы похудеете на 7-8 кг.
На 14 день можете начать питаться умеренно.
Ваш обмен веществ изменится бесповоротно.
В течении трех лет вам не грозит, что вы поправитесь!
Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак:
чашка кофе без сахара.
Обед:
2 яйца, сваренные вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с небольшом количеством растительного масла.(или рыба)
Вторник
Завтрак:
чашка черного кофе без сахара с одним сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор (или рыба)
Ужин:
тарелка супа.
Среда
Завтрак:
чашка черного кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.(или рыба)
Ужин:
2 яйца, сваренные вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак:
чашка черного кофе без сахара с сухариком.
Обед:
1 яйцо, 1 морковь, кусочек сыра.
Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак:
тертая морковь с лимоном.
Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Суббота
Завтрак:
чашка черного кофе без сахара с сухариком.
Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.
Воскресенье
Завтрак:
чай без сахара.
Обед:
свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат (или рыба)
Ужин:
что хотите, только умеренно!!!
Напитки:
только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
