Диета заключается в чередовании творожных и банановых дней.
4 дня и минус 3 кг как и не было!
Творог нужно дополнять фруктами, а бананы нежирными белковыми продуктами.
Рацион диеты:
1 и 3 дни – творожные
Завтрак: 120 г творога, грейпфрут.
Обед: 120 г творога, кусок дыни.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
Обед: 120 г творога, кусок дыни.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
2 и 4 дни – банановые
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 банана.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 банана.
