Одна из самых трудных вещей для всех — это изменение привычки. Если вы хотите улучшить свое здоровье и сохранить свое тело стройным, попробуйте следовать этому списку, составленному экспертами, включая семь вещей, которые вы никогда не должны делать после еды.
1. Сигарета после еды
Эксперты предупреждают, что эта привычка более вредна, чем казалось, потому что только одна сигарета после еды имеет эффект, как будто вы выкурили 10 сигарет. Наша пищеварительная система работает по всему телу, и никотин связывается с кислородом крови.
2. Фрукты после еды
Ваше тело способно очень быстро переваривать фрукты, если вы употребляете их сразу после еды, они долго остаются в желудке и вызывают разложение, выделяют газы и токсины, которые, кроме этого, могут стимулировать образование целлюлита. Так что ешьте фрукты, когда ваш желудок пуст или за два часа до или после еды.
3. Чай после еды
Эта привычка не хороша, хотя многие люди практикуют эту привычку. Чайный кофеин как основной ингредиент связывается с железом и замедляет пищеварение, что может быть очень вредно для людей с анемией. Анемичные люди должны пить чай как минимум через час после еды.
4. Плавание после еды
В этом случае наши бабушки и мамы абсолютно правы, но эксперты также предупреждают, что не рекомендуется принимать душ сразу после еды. Вода улучшает кровоток по всему телу, но после еды наша кровь поступает в желудок, где происходит пищеварение. Когда мы принимаем душ, наше тело испытывает резкие перепады температуры, поэтому кровь нужна всему телу.
5. Упражнения на талию после еды
У всех нас есть такая привычка, но упражнения на талию после еды могут привести к запутыванию кишечника и задержке пищеварения. Также есть дополнительная причина, почему упражнения на талию после еды вредны. Это может привести к увеличению веса.
6. Активность после еды
Хотя все думают, что физическая активность полезна после еды, правда совсем другая. Физическая активность блокирует пищеварительную систему для поглощения питательных веществ из пищи. Рекомендуется совершить легкую и приятную прогулку, но без особых усилий.
7. Сон после еды
Это еще один старый миф, который подтвердился. Когда мы спим, все функции тела «спят» вместе с нашим мозгом, и не рекомендуется засыпать после еды. Положение лежа также не рекомендуется и не подходит для пищеварения и желудочного сока, поэтому они не могут выполнять свою работу. Эта привычка может привести к проблемам с желудком.
Поэтому попробуйте изменить эти привычки.
