«Изобретатель» фантастического завтрака, состоящего из банана и обычной воды комнатной температуры, утверждает, что эта привычка может значительно снизить ваш вес независимо от того, что вы едите в течение дня.
Диета, известная как «Утренний банан», невероятно проста и легка в применении. Ответ, почему эта диета настолько эффективна, заключается в том, что бананы способствуют пищеварению и ускоряют обмен веществ.
Вторым положительным моментом является то, что банан богат типом крахмала, который имеет низкий гликемический индекс, он долго переваривается, дает чувство сытости и частично блокирует поглощение углеводов.
Тем, кто выбирает эту диету, рекомендуется обедать до 8 вечера и избегать десерта после ужина.
Молочные продукты и алкоголь запрещены. Кроме того, бананы должны быть свежими, а не запеченными или замороженными.
Пример ежедневного меню:
Завтрак
1 или более бананов (пока вы не почувствуете сытости)
Чашка теплой воды
Обед
Еда на выбор с большим количеством свежих салатов
Легкие закуски
Сладкие закуски разрешены до 15 часов, в случае голода
Ужин (должен быть до 8 вечера)
Еда, богатая овощами
Десерта нет
