Почему вы должны начать свой день с банана и чашки теплой воды

Попробуйте эту простую и эффективную диету!

«Изобретатель» фантастического завтрака, состоящего из банана и обычной воды комнатной температуры, утверждает, что эта привычка может значительно снизить ваш вес независимо от того, что вы едите в течение дня.

Диета, известная как «Утренний банан», невероятно проста и легка в применении. Ответ, почему эта диета настолько эффективна, заключается в том, что бананы способствуют пищеварению и ускоряют обмен веществ.

Вторым положительным моментом является то, что банан богат типом крахмала, который имеет низкий гликемический индекс, он долго переваривается, дает чувство сытости и частично блокирует поглощение углеводов.

Тем, кто выбирает эту диету, рекомендуется обедать до 8 вечера и избегать десерта после ужина.

Молочные продукты и алкоголь запрещены. Кроме того, бананы должны быть свежими, а не запеченными или замороженными.

Пример ежедневного меню:

Завтрак

1 или более бананов (пока вы не почувствуете сытости)

Чашка теплой воды

Обед

Еда на выбор с большим количеством свежих салатов

Легкие закуски

Сладкие закуски разрешены до 15 часов, в случае голода

Ужин (должен быть до 8 вечера)

Еда, богатая овощами

Десерта нет

Загрузка ...