Просмотров: 2740

5 безумно простых правил для потери веса

Поверьте — они действуют!

Представляем вам 5 простых советов, которые помогут тебе всегда быть в форме.

✔Пейте стакан воды перед каждым приемом пищи

Исследования доказали, что те, кто пьет 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Объясняется это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

✔Ешь орехи

Орехи прекрасно насыщают. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

✔Купи непрозрачные контейнеры для еды

Чтобы еда тебя не соблазняла, находясь в твоем поле зрения, храни продукты подальше от глаз.

✔Посещай тренажерный зал перед работой

Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому посещайте тренировку утром, это поможет вам поскорее проснуться и активизировать свой организм!

✔ Приправлять еду перцем

Добавляйте чайную ложку красного перца в еду, этим ты поможешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.