Представляем вам 5 простых советов, которые помогут тебе всегда быть в форме.
Пейте стакан воды перед каждым приемом пищи
Исследования доказали, что те, кто пьет 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Объясняется это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
Ешь орехи
Орехи прекрасно насыщают. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.
Купи непрозрачные контейнеры для еды
Чтобы еда тебя не соблазняла, находясь в твоем поле зрения, храни продукты подальше от глаз.
Посещай тренажерный зал перед работой
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому посещайте тренировку утром, это поможет вам поскорее проснуться и активизировать свой организм!
Приправлять еду перцем
Добавляйте чайную ложку красного перца в еду, этим ты поможешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.
