Предлагаем самый безопасный способ избавления от лишнего веса — кефирная диета для похудения и очищения.
Диета длится всего 3 дня.
Правила диеты — ежедневный прием полтора литра кефира, разделив его общий объем на 6 приемов пищи. Больше ничего не едим и не пьем, даже воду.
В результате этой простой диеты, Вы сбросите 3-5 кг лишнего веса (в зависимости от индивидуальных особенностей).
Для тех, кому не нужны такие кардинальные изменения есть более легкая и мягкая диета.
Также употребляем 6 стаканов кефира и добавляем в свой рацион свежие фрукты и овощи: яблоки, цитрусовые, сливы, дыня, арбуз, капуста, огурцы, морковь. Запрещены картофель, бананы, абрикосы, хурму, инжир.
Если вам нужно сбросить от 10 кг или более, тогда устраивайте однодневную кефирную разгрузку раз в неделю. Или трехдневную разгрузку один или два раз в месяц.
Старайтесь в остальные дни не объедаться и выполняйте физические упражнения.
