Этот метод похудения считается самым безопасным для здоровья.
Крупа содержит много витаминов и минералов, благотворно действуют на пищеварение, не вызывает аллергию и прекрасно насыщает.
Во время этой диеты можно не ограничивать объем еды в сутки – есть можно сколько угодно порций и это плюс диеты.
В каши нельзя добавлять масло и соль, только крупа и вода.
Перловая экспресс-диета за 3 дня поможет не только сбросить лишние килограммы, но и очистить кишечник и кожу.
Для этого замачиваем перловку на ночь, а утром отвариваем до готовности и употребляем в течение дня. Пьем воду за полчаса до еды и через час после нее.
Для гречневой диеты кашу лучше не варить, а заливать кипятком. Так сохранится максимум питательных веществ и витаминов, необходимых для здоровья и красоты.
Для овсяной диеты берем цельное зерно так, как оно содержит важнейшие витамины и минералы. Замочите овсяную крупу перед приготовление, это сократит время приготовления, а значит и уменьшит губительную тепловую обработку.
Чтобы повысить эффективность диеты, стоит выполнять несложные физические упражнения, больше гулять.
