Кефирно-огуречная диета очень популярна так, как очень эффективна. Благодаря этой диете можно сбросить лишние килограммы и очистить желудочно-кишечный тракт от всего «лишнего» и ускорить обменные процессы в организме.
Всего за неделю можно сбросить до 5 кг лишнего веса.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: цельнозерновой хлеб с кусочком сыра, огурец, зеленый чай
Обед: салат из огурца и редиса с зеленью, заправленный обезжиренным греческим йогуртом, яблоко
Полдник: стакан кефира
Ужин: вареное яйцо, кефир с щепоткой корицы
Вторник
Завтрак: смузи из кефира, яблока и банана
Обед: кусочек отварной куриной грудки, салат из капусты и огурца, заправленный йогуртом
Полдник: 2 огурчика
Ужин: кефир, овощная нарезка (болгарский перец, огурец, редис)
СРЕДА
Завтрак: овсянка на кефире, пара огурчиков
Обед: холодный суп с огурцом и яйцом на йогурте
Полдник: яблоко
Ужин: запеченная индейка, стакан кефира
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: прохладный коктейль-суп из зелени, огурцов и кефира
Обед: отварная белая рыба навага, 2 огурца
Полдник: смузи из кефира и ягод
Ужин: салат из капусты и огурцов, заправленный йогуртом
ПЯТНИЦА
Завтрак: омлет из двух яиц, стакан кефира
Завтрак: запеченный минтай, огуречный салат с зеленью, заправленный оливковым маслом
Полдник: апельсин
Ужин: творог, 2 огурчика
СУББОТА
Завтрак: цельнозерновой хлеб с ломтиком сыра. стакан кефира
Обед: салат из огурца, помидора и сыра моцарелла, паровые индюшиные котлетки
Полдник: зеленый коктейль из яблока и сельдерея
Ужин: прохладный коктейль-суп из кефира, зелени и огурца
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: овсянка на кефире, огурец, зеленый чай
Обед: кусочек отварной рыбы, пюре из кабачка
Полдник: стакан кефира
Ужин: творожная запеканка, 2 огурчика
