Эта трехдневная разгрузка на соках позволит вам похудеть на 3-5 кг, при этом ваш организм насытится важными витаминами и микроэлементами.
Правила соковой диеты:
- За 2 дня до разгрузки, откажитесь от всего жаренного и копченого.
- Готовьте соки в домашних условиях и употребляйте их свежими, в течение 15 минут после отжима. В крайнем случае, можно купить продукты для детского питания без сахара и консервантов.
- Пейте 1,5-2 литра сока, по схеме: 200 мл через каждые 2 часа.
- Берите для приготовления соков овощи и фрукты с минимальной калорийностью. Допускаются смеси, например, томаты + болгарский перец, яблоки + апельсины.
- Если голод сильно обостряется, разрешается медленно рассосать пол чайной ложки меда.
- Помимо соков обязательно нужно пить 1,5-2 литра чистой воды в сутки.
- После диеты необходимо аккуратно входить в привычный режим питания. Первые два дня в рационе должны быть овощные салаты, каши, кисломолочные продукты, отварные овощи. Обязательно нужно включить в программу похудения физические упражнения.
