Следуя правилам диеты, Вы похудеете на 3-6 кг за неделю.
Кожа лица станет ощутимо чище.
Еду для диеты готовить легко и просто и не нужно тратить много средств и времени на приготовление.
Голода особого вы не почувствуете.
Любители яблок, творога и овсянки будут в восторге.
Эта диета предполагает употребление всего 3-х продуктов — овсянку, творог и яблоки.
Совмещение этих продуктов, дает неплохие результаты, а также приносят пользу организму.
Овсянка отличный источник клетчатки, способствует нормализации деятельности кишечника; и сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости.
Яблоки — замечательный источник витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин.
Творог содержит нужные организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки.
Диета 3-х продуктов.
Меню на каждый день.
Завтрак: 1 тарелка овсянки. 2 яблока.
Обед: 1 тарелка овсянки. Добавьте в овсянку 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.
Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.
В течение дня разрешается пить травяные настои, воду без газа, чаи.
Каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей, желательно на полдник, т.е. после обеда, но до ужина.
Можно добавить стакан нежирного молока (или кисломолочный напиток) в рацион.
Продолжительность этой диеты — от 7 до 10 дней.
Через месяц диету можно повторить.
