Такие периоды, как весна и лето, приносят хорошую погоду и, следовательно, приносят более короткую одежду и великолепное тело. Но были те, кто не могли влезть в свой гардероб с прошлого лета, и многие были недовольны своей формой тела или повышенным уровнем жира в организме.
Плохие привычки, нездоровое питание, стресс и снижение физической активности являются следствием вашего неудовлетворения тем, как выглядит ваше тело, и его нельзя внезапно избежать, но требует процесса постепенного таяния калорий и регулярной физической активности. Регулировать свой вес — значит очищать от неприятного жира.
Мы предлагаем естественный способ «растопить» жир с цельнозерновыми хлопьями, морепродуктами, рыбой и некоторыми фруктами и овощами. Выбранные нами здоровые продукты для сжигания жира будут действовать не только на потерю жира, но и окажут положительное влияние на ваше здоровье.
— Зеленый чай временно ускоряет обмен веществ, поддерживает сжигание жира и снижает уровень холестерина. Также он богат окислителями, хорош противораковым действием, используется для инфекций и охлаждения, а также для высокого кровяного давления.
— Цельные зерна (попкорн, булгур, овес / овсянка, кукуруза / кукурузная мука, коричневый рис, рожь, гречка, лебеда, просо, сорго). Наше тело сжигает вдвое больше калорий, расщепляя цельные продукты.
— Горький перец, карри, перец чили или острый перец стимулируют обмен веществ в организме, регулируют кровообращение и открывают поры, и все это вместе ускоряет расщепление жиров в нашем организме.
— Постное мясо (курица, индейка, оленина , филе бизона) — наиболее полный источник белка. Белок обладает высокими термогенными эффектами. Также увеличивает мышечную массу и укрепляет иммунную систему.
-Эфирные масла в своем составе и очень своеобразный вкус, корень сельдерея ускоряет пищеварение и обмен веществ в организме и стимулирует секрецию жидкости.
— Крупнейший источник йода, который помогает в обмене веществ и переработке энергии, находится в морских водорослях, которые не содержат жира и стимулируют выработку гормонов в организме.
-Все морепродукты и все виды рыбы, благодаря большому количеству содержащихся кальмаров, положительно влияют на сжигание жира, очищают кишечник и защищают от болезней сердца.
— Свекла очень мощный сжигатель жира. Она ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина и жировые отложения в кровеносных сосудах.
-Бобы и бобовые (бобы, чечевица, черная фасоль, масляные бобы, эдамам, почечные бобы, бобы лимы, бобы мунг) относятся к группе жиросжигающих продуктов. Они являются хорошим источником клетчатки, наращивают мышцы, помогают сжигать жир, регулируют пищеварение.
-Грейпфрут содержит ферменты, снижающие уровень инсулина и глюкозы в крови, богат витамином С, очищает организм от ненужных материалов, рекомендуется людям с повышенным давлением.
— Яйца наращивают мышечную массу и сжигают жиры.
— Вода является наиболее важной в рационе. Ежедневно требуется выпивать 2 литра воды. Также регулирует обмен веществ, поэтому тем, у кого избыточный вес, принимайте больше, чем заявленная доза питьевой воды в день.
