Диетические котлеты с овсянкой и курицей

На 100 грамм - 167,7 ккал!

Б/Ж/У — 16,3/8/8

Ингредиенты:

фарш куриный — 1 кг,
1 стакан овсяных хлопьев
2 ст л манной крупы
2 яйца

Приготовление:

Заливаем овсянку кипятком или горячим молоком, добавляем манную крупу и оставляем до остывания и разбухания.

Перемешиваем куриный фарш, яйца, соль, массу из хлопьев с манкой.

Должен получиться густой фарш.

Мокрыми руками формируем котлетки и выкладываем их на противень смазанный растительным маслом.

Запекаем при 180 С в течение 30 минут.

Приятного аппетита!

Загрузка ...