белки — 14🔸 жиры — 2🔸 углеводы — 1
Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Листья шпината — 3 шт (можно заменить на другую зелень)
Сыр — 80 г
Помидор — 1 шт
Оливковое масло — 1 ст. л
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Делаем по всей длине грудки поперечные надрезы, не дорезая до конца около 1-1,5 см.
Солим и перчим. Вкладываем в надрезы кусочки сыра, кружочки помидора и по листику шпината.
Кладем грудку в форму для запекания.
Поливаем сверху грудку маслом.
Запекаем при 180 С в течение 30-40 минут до аппетитной корочки.
Худейте вкусно!
