Предлагаем простое и полезное меню на 1500 калорий в день на неделю. Соблюдая предложенный рацион вы запросто похудеете и получите все необходимые для нормальной работы организма калории.
Первый день
Завтрак – овсянка с добавлением банана и корицы.
Перекус – стакан апельсинового сока с ржаными сухариками.
Обед – Рататуй с куриной грудкой (100 гр).
Полдник – немного сухофруктов и чашка чая с чайной ложкой меда.
Ужин – запеченный минтай (200 гр) с салатом из белокочанной капусты..
Второй день
Завтрак – гречневая каша.
Перекус – стакан кефира низкой жирности и хлебец из муки грубого помола.
Обед – Пенне с куриным филе и овощами.
Полдник – нежирный творог с медом.
Ужин – куриный бульон с хлебцами.
Третий день
Завтрак – рис с овощным ассорти.
Перекус – вареная свекла, заправленная растительным маслом, 1 варенное яйцо.
Обед – картофель с рыбными котлетами.
Полдник – орехи.
Ужин – говядина вареная (100 г) с кусочками свежего красного перца.
Четвертый день
Завтрак – овсянка с сухофруктами.
Перекус – йогурт.
Обед – суп с говядиной.
Полдник – нежирный творог(150 г) и чай с медом.
Ужин – салат с куриной грудкой.
День пятый
Завтрак — гречневая каша.меню диеты на 1500 калорий
Перекус – яблочный сок и 2 овсяных печенья.
Обед — долма.
Полдник — горсть сухофруктов и чай с медом.
Ужин – варенные креветки (150 г) с овощным салатом.
Шестой день
Завтрак – пшенная каша и вареное яйцо.
Перекус – нежирный творог.
Обед – овощной суп с отварной говядиной.
Полдник – орехи.
Ужин – треска с помидорами.
Седьмой день
Завтрак – овсянка с сухофруктами.меню диеты на неделю
Перекус – салат с вареной свеклы с растительным маслом, 1 варенное яйцо.
Обед – Пенне с куриным филе и овощами.
Полдник – яблочный фреш и 2 овсяных печень.
Ужин – говяжий бульон с ржаными сухариками.
Худейте правильно!
