Вы пытаетесь сбросить лишний вес? Готовы ли вы достичь поставленных целей? Если вы ответили утвердительно на оба вопроса, то эта статья для вас. Наша команда Go Fit Stay Fit собирается представить вам одну из самых эффективных задач, которая помогла миллиону людей сбросить лишний вес и уменьшить живот.
Эта задача включает в себя 28-дневную диету, которая повысит ваш метаболизм, улучшит пищеварение и уменьшит вздутие живота. Читайте ежедневную диету ниже.
Варианты завтрака:
— ломтик тоста с авокадо, омлет из двух яиц с зеленью и чашка зеленого чая
— чашка овсянки с молоком, чашка черники и одно яблоко
— смузи с бананами и ананасом и двумя вареными яйцами
— бутерброд с ветчиной и сыром на пшеничном тосте со стаканом апельсинового сока
Варианты обеда :
— вегетарианский суп и одна чашка вареной морковки
— куриная грудка и чашка ананасов и киви
— лосось на гриле, салат из брокколи и чашка черники
— лосось на гриле, жареные грибы и чашка вареной брокколи
Варианты ужина
— коричневый рис, куриная грудка и овощной салат с помидорами
— киноа, лосось на гриле и чашка брокколи
— лапша соба, стейк из индейки и чашка нарезанного огурца
— салат из курицы и овощей на гриле
Закуски:
— горсть орехов
— фруктовый салат
— куриный суп
— чашка ягод
— ломтик цельнозернового тоста с арахисовым маслом
Правила, которые вы должны соблюдать в течение этого периода
— Избегайте алкоголя, сахара и обработанных продуктов
— Пить много воды
— Упражнения минимум 30 минут в день
— Правильно выспаться
— Пейте вегетарианский фреш весь день
Как приготовить вегетарианский фреш?
Вы должны смешать две чашки шпината, один огурец, лимонный сок, одну грушу, два стебля сельдерея и две чашки воды. Затем поместите напиток в холодильник и пейте его в течение дня.
Этот напиток — удивительный усилитель естественного обмена веществ, который помогает нам сжигать калории быстрее и проще, чем когда-либо. Он также обеспечивает много витаминов для нашего тела и в то же время улучшает наше здоровье.
Если вы начнете это испытание через четыре недели, вы заметите результаты. Затем вы можете сделать паузу в одну неделю. Пока вы на паузе, вы можете потреблять все, что хотите. После этого продолжайте диету еще 28 дней. Следуйте этой диете, пока не получите тело, которое вы всегда хотели.
