Если вы хотите похудеть, возможно, вы ищете продукты для подавления аппетита, которые помогут вам есть меньше и дольше чувствовать себя сытым. Но найти подходящие для вас не так просто, как вы думаете.
Может быть трудно найти правильные продукты для подавления аппетита, тем более что существует так много продуктов, которые утверждают, что они лучшие.
В конце концов, лучше придерживаться природных подавителей аппетита, которые будут работать с вашим телом, а не против него.
Эти продукты помогут вам:
- Сбосить 5-8 фунтов за неделю
- Почувствовать себя намного более энергичным
- Отбросить тягу к сладкому
- Придадут здоровое сияние вашей красивой коже
- Начните свой путь к здоровому, более уверенному вам!
Лучшие продукты для подавления аппетита
Некоторые из продуктов и напитков для подавления аппетита, о которых вы, вероятно, никогда не слышали, перечислены ниже, чтобы помочь вам найти лучший вариант.
Пырей
Употребление напитков из злаков поможет снизить аппетит, одновременно давая организму заряд жизненно важных питательных веществ, энергии, антиоксидантов, белков и клетчатки.
Регулярно потребляя пырей, вы можете эффективно предотвратить пристрастие к еде, уменьшить размеры порций и естественным образом похудеть.
Миндаль
Думайте о миндале как о полностью естественной пилюле для потери веса. Исследование, которое проводилось на взрослых с избыточным весом, обнаружило, что употребление четверти стакана миндаля помогло им похудеть быстрее, потребляя еще одну закуску.
Если вы боролись за то, чтобы похудеть, переход на орехи — отличный способ отказаться от нездоровой закуски. Но поскольку миндаль также увеличит ваше чувство сытости, он даже поможет вам съесть меньше в целом.
Зеленый чай
Пейте зеленый чай, если вы работаете. Исследование показало, что люди, которые занимались физическими упражнениями и пили от 4 до 5 чашек зеленого чая, тренировались в тренажерном зале 25 минут, а также потеряли больше жира в желудке, чем люди, которые не пили зеленый чай.
И помимо всего этого, этот чай также содержит катехины, которые блокируют поступление сахара крови в ваши клетки, так что вы можете предотвратить всплески и падения уровня сахара в крови, которые могут привести к повышению аппетита.
Масло авокадо
Вы бы потребляли это масло, если бы знали, что можете уменьшить жир на 20%? Исследование проводило сравнение с группой, которая потребляла масло авокадо, а другая — льняное сафлоровое масло. Группа, которая потребляла три столовых ложки масла авокадо три раза в день, потеряла 2 процента своего живота за один месяц.
Кофе
Употребление кофе с кофеином также может помочь вам снизить аппетит и сократить потребление пищи. В дополнение к кофеину, кофе также содержит большое количество антиоксидантов, которые принесут пользу вашему здоровью.
Пока вы не переусердствуете, кофе является одним из лучших продуктов для подавления аппетита и повышает ваш метаболизм для более быстрого снижения веса.
Бобовые
Обратите внимание на чечевицу. В четырехнедельном исследовании исследователи обнаружили, что потребление диеты с ограничением калорий с четырьмя порциями бобовых способствует потере веса более эффективно, чем диета, которая не содержит бобов.
Это лишь некоторые из натуральных продуктов для подавления аппетита, которые вы можете найти на собственной кухне.
