Просмотров: 493

Зимняя диета — самая эффективная и безопасная!

Работает на 100%!

Соблюдая рацион этой диеты Вы похудеете за неделю на 4 кг!

Рацион диеты:

1 день: рис с оливковым маслом

2 день: куриное филе, запекаем или отвариваем

3 день: гречневая каша с подсолнечным маслом

4 день: нежирный сыр, творог или кефир с зеленью

5 день: яблоки, запекаем или едим в сыром виде

6 день: отварная рыба

7 день: кефир с отрубями

Обязательно пейте во время не менее 2 литров воды. Можно пить чай или кофе, только без сахара.

Очень важно есть через каждые два часа,  норма — 200 г за 1 прием пищи. А после 20:00 старайся пить только воду или травяной чай.