1. Смузи с овсянкой и бананом
Ингредиенты:
1 ст.л. овсянки
1 банан
1 стакан молока
2 ст. л. воды
Приготовление:
Заливаем овсянку водой и даем постоять пару минут.
Взбиваем блендером банан, овсянку, вливаем молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешиваем.
2. Смузи с бананом и мандарином
Ингредиенты:
1 банан
1 сочный мандарин без косточек
0,5 стакана воды
Приготовление:
Взбиваем блендером банан с дольками мандарина.
Доливаем воду и снова раз перемешиваем. Добавляем мед/сахар/немного корицы по желанию.
3. Смузи с клюквой и овсянкой
Ингредиенты:
1 ст.л. овсянки
3 ст.л. воды
Горсть клюквы
1 банан
1 ч.л. меда
0,5 стакана воды
Приготовление:
Заливаем овсянку 3-мя столовыми ложками воды и даем постоять пару минут.
Взбиваем блендером банан и овсянку, добавляем клюкву, доливаем воду и перемешиваем. Добавляем мед по вкусу.
Приятного аппетита!
