Эта диета не только поможет похудеть, но и очистит Ваш организм, даст ощущение легкости и хорошего самочувствия.
Соблюдая точно рацион диеты Вы сбросите от 4 — 8 кг.
РЕЦЕПТ ЛУКОВОГО СУПА
Ингредиенты:
6 луковиц среднего размера,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
1 кубик овощного бульона.
Приготовление:
Нарезаем овощи мелкими кусочками, заливаем водой, солим и перчим, приправляем острым соусом по желанию.
Кипятим на сильном огне 10 минут, затем уменьшаем огонь и варим до мягкости овощей.
Правила луковой диеты:
- категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки
- нельзя жарить или готовить с добавлением жира
- луковый суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите.
Остальные продукты распределяем следующим образом:
1 день — луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Используйте в качестве питья несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.
2 день — луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте до полного насыщения. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Добавляйте листовую зелень. Откажитесь от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день — луковый суп, овощи и фрукты. Картошку нельзя.
4 день — луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.
5 день — луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. Ешьте свежие помидоры сколько хотите. Без фруктов.
6 день — луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Заменяем помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день — луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Пейте больше негазированной воды — 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Жиросжигающий луковый суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше есть суп 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин.
В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.
