Если вы хотите быстро похудеть, вареные яйца являются идеальной пищей. Всего несколько яиц, немного овощей и некоторые цитрусовые фрукты делают эту диету полной. Это ускорит обмен веществ и сжигает жир. Кроме того, вы не будете чувствовать себя голодным все время.
Вы должны оставаться увлажненными, чтобы питать свое тело. Обязательно выпивайте не менее 8 чашек воды в день. Вы постоянно чувствуете голод? Это может быть потому, что вашему организму нужна вода, а не еда. Вы достигнете этой идеальной формы, получите энергию, которой вам не хватает, и будете меньше жаждать пищи.
Эта диета проста в соблюдении. Вы не можете есть нездоровую пищу, как конфеты и гамбургеры. Обязательно ограничьте потребление сахара и соли, а также потребления соды и алкоголя. Вы можете потерять до 11 кг за 14 дней и вес не вернется!
Это меню на 2 недели:
1 неделя
понедельник
- Завтрак: 2 вареных яйца и 1 апельсин.
- Обед: 2 ломтика хлеба и немного фруктов.
- Ужин: большой порционный салат и курица.
вторник
- Завтрак: 1 апельсин, а также 2 вареных яйца.
- Обед: салат из зеленых овощей и курицы.
- Ужин: овощной салат, 1 апельсин и 2 вареных яйца.
среда
- Завтрак: 1 апельсин и снова 2 вареных яйца.
- Обед: нежирный сыр, 1 помидор и 1 ломтик цельнозернового хлеба.
- Ужин: салат с курицей.
Четверг
- Завтрак: 2 яйца, вареные и 1 апельсин.
- Обед: фруктовый.
- Ужин : салат и курица на пару.
пятница
- Завтрак: как накануне.
- Обед: приготовленные на пару овощи и 2 яйца.
- Ужин: салат и барбекю или рыба.
суббота
- Завтрак: как накануне.
- Обед: фруктовый.
- Ужин: курица на пару и овощи.
Воскресенье
- Завтрак: 1 апельсин и 2 вареных яйца.
- Обед: салат из помидоров, тушеные овощи и курица.
- Ужин: овощи на пару.
2 неделя
понедельник
- Завтрак: 2 яйца + апельсин.
- Обед: салат + курица.
- Ужин: 1 апельсин, салат и 2 яйца
вторник
- Завтрак: 2 яйца + апельсин
- Обед: 2 яйца + тушеные овощи.
- Ужин: салат, рыба или барбекю.
среда
- Завтрак: 2 яйца + апельсин.
- Обед: салат + курица.
- Ужин: 1 апельсин + салат из овощей + 2 яйца.
Четверг
- Завтрак: 2 яйца + апельсин.
- Обед: овощи на пару + нежирный сыр + 2 яйца.
- Ужин: салат + курица на пару
пятница
- Завтрак: 2 яйца + апельсин.
- Обед: салат из тунца.
- Ужин: салат + 2 яйца
суббота
- Завтрак: 2 яйца + апельсин.
- Обед: салат и курица тоже.
- Ужин: фруктовый.
Воскресенье
- Завтрак: 2 яйца + апельсин.
- Обед: овощи на пару + курица на пару.
- Ужин: как обед.
Как вы можете сказать, эта диета не содержит углеводов, поэтому лучше всего поговорить с врачом перед началом этой диеты. Ежедневные блюда просты в приготовлении и повторяются, поэтому у вас нет оправдания тому, что вы не знаете, как приготовить еду. Для быстрых результатов добавьте ежедневную тренировку, которую вы можете выполнять ежедневно.
