0,5 л воды за 30 минут до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2. Ешьте картошку
Клубни картофеля содержат крахмал, который подавляет чувство голода и помогает в жиросжигании
3. Выпей чашечку Эспрессо перед прогулкой
Кофеин помогаем сжигать больше жира на беговой дорожке. Можно просто выпить кофе (без сахара и сливок), а потом просто погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4. Ешьте грейпфрут раз в день
Всего 2 дольки грейпфрута (без сахара) после еды избавят от лишнего веса.
5. Снижайте калории
Сведите до минимума употребление животных жиров в своём рационе. Жарьте все на растительном масле, ешьте низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. Пейте зелёный чай
Зеленый чай поможет справиться с нагрузкой после мясного ужина.
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Только не увлекайтесь напитком, иначе помимо головной боли на следующий день вы наберёте лишние килограммы
8. Кресс-салат
Эта трава прекрасно ускоряет обмен веществ. Ешьте ее каждый день по пригоршне
9. Турбо-напиток
Приготовьте коктейль на основе яичного белка. Он прекрасно сжигает жир.
10. Балуй себя
Приготовь малиновый щербет: взбиваем миксером 250 г малины, 2 ст.л. лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Убираем в холодильник на 30 минут, а затем наслаждайся.
