Б/Ж/У — 15.97/2.18/1.97
Ингредиенты:
Брокколи — 800 г
Куриное филе — 1 кг
Сыр нежирный — 150 г
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Отвариваем соцветия брокколи на пару, пробиваем в блендере с добавлением соли до состояния пюре.
Отбиваем куриные грудки.
Выкладываем на дно формы слой мяса, затем пюре из брокколи, посыпаем черным перцем и тертым сыром.
Затем снова мясо, пюре, сыр/перец и снова мясо.
Посыпаем сверху тертым сыром и запекаем при 200 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
