Предлагаем вам прекрасную зимняя диета на грейпфрутах.
Повторяем диету с 7 дня в обратном порядке, начиная с 6 дня.
Каждый прием пищи заканчиваем половинкой грейпфрута.
Первый день
Завтрак: 50 г ветчины, 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной суп или бульон, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 400 г запеченных овощей, 1/2 грейпфрута..
Второй день
Завтрак: фруктовый салат, 1/2 грейпфрута.
Обед: 50 г сыра, 1/2 грейпфрута.
Завтрак: фруктовый салат, 1/2 грейпфрута.
Обед: 50 г сыра, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 200 г запеченной в духовке курицы, 1/2 грейпфрута.
Третий день
Завтрак: 2 отварных яйца, 1/2 грейпфрута.
Завтрак: 2 отварных яйца, 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной салат, заправленный лимонным соком, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 120 г поджаренного на гриле мяса, зеленый салат, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 120 г поджаренного на гриле мяса, зеленый салат, 1/2 грейпфрута.
Четвертый день
Завтрак: мюсли (2 ст. л.) с молоком (4 ст. л.), 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной салат, хлеб с отрубями 1 кусок, 1/2 грейпфрута.
Ужин: отварная рыба 250 г, 1/2 грейпфрута.
Завтрак: мюсли (2 ст. л.) с молоком (4 ст. л.), 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной салат, хлеб с отрубями 1 кусок, 1/2 грейпфрута.
Ужин: отварная рыба 250 г, 1/2 грейпфрута.
Пятый день
Завтрак: 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной салат 200 г, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 200 г отварной рыбы с тушеными овощами, 1/2 грейпфрута.
Завтрак: 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной салат 200 г, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 200 г отварной рыбы с тушеными овощами, 1/2 грейпфрута.
Шестой день
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной салат с лимонным соком, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 150 г отварного мяса, зеленый салат с лимонным соком, 1/2 грейпфрута.
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной салат с лимонным соком, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 150 г отварного мяса, зеленый салат с лимонным соком, 1/2 грейпфрута.
