Рацион диеты:
7 часов утра — чашка зеленого чая без сахара
9 часов — 1 варёное яйцо
11 часов — 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов — 100 гр. варёного мяса (лучше курица или говядина)
15 часов — 1 стакан томатного сока
17 часов — 1 яйцо
19 часов — 1 яблоко
21 час — 1 стакан молока (лучше кефир)
Особенности:
— Стараемся есть всё без соли
— Нельзя менять продукты и пропускать приём пищи!
— Едим СТРОГО по часам!
— Воды пьем много, сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай и кофе водой не считаются.
Старайтесь питаться правильно и заниматься спортом.
