Просмотров: 589

ПП-ужин — цветная капуста, запеченная с сыром

На 100 грамм 103,99 ккал !

Б/Ж/У — 16,83/2,77/2,16

Ингредиенты:

цветная капуста — 500 гр
тертый нежирный сыр — 100 гр
сметана 10% — 80 гр
сушеный чеснок — 1/2 ч.л.
панировочные сухари — 40 гр
зелень свежая — несколько веточек
соль, черный молотый перец — по вкусу

Приготовление:

Отвариваем соцветия цветной капусты в подсоленной воде до мягкости.

Затем откидываем на дуршлаг. Добавляем в капусту сметану, чеснок и черный молотый перец.

Выкладываем в форму для запекания, посыпаем тертым сыром и панировочными сухарями.

Запекаем при 180 С в течение 15 минут до румяной корочки.

Подаем посыпав зеленью.

Приятного аппетита!