Предлагаем проверенный рецепт, который поможет сдерживать чувство голода в полном объеме до обеда, также он обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, а именно:
— стимулирует потерю веса;
— укрепляет иммунную систему;
— помогает организму сопротивляться от вирусных и бактериальных инфекций;
— улучшает волосы.
Ингредиенты:
— 2 ст. ложки овсянки;
— 1 чашка (250 мл) органического кефира (обезжиренный йогурт тоже подойдет);
— 1 чайная ложка какао порошка;
— 1 чайная ложка молотого льняного семени;
— 5-7 шт. чернослива.
Приготовление:
Готовьте этот завтрак с вечера и употребляйте его на следующее утро.
Заливаем чернослив 100 мл кипятка, накрываем миску и даем настояться 10 минут.
Отдельно смешиваем овсяные хлопья, какао и льняное семя.
Добавляем кефир и хорошенько перемешиваем.
Сливаем из пропитанных слив воду и нарезаем мелко.
Смешиваем обе смеси в блендере до однородности.
При регулярном употреблении этого завтрака, уже через несколько дней вы увидите удивительные преимущества для здоровья.
