Просмотров: 546

Диетическое филе индейки с брокколи в сливочном соусе к ужину

На 100 грамм всего 67,73 ккал!

Б/Ж/У — 10,02/1,86/3,36

Ингредиенты:

Брокколи — 0, 5 кг
Филе индейки — 0, 5 кг
Сыр — 50 гр
Морковь — 2 шт
Чеснок — 3 зубчика
Сметана нежирная — 100 мл
Французские травы — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Нарезать филе индейки кубиком и тушим минут 20.

Затем добавляем нарезанную кубиком морковь.

Тертый чеснок смешиваем со сметаной, добавляем травы и тёртый сыр.

Добавить к индейке брокколи, наливаем немного воды и тушим минут 10.

Затем добавляем сметану (с чесноком, травами и сыром) и тушим до готовности брокколи.

Приятного аппетита!