Сегодня разберемся как худеет знаменитая модель — Клаудия Шиффер. Она испробовала множество методик похудания, но любимая диета у нее эта.
Эта диета содержит всего 1200 ккал.
Важно пить в течение дня минеральную воду без ограничений.
Эта диета заключается в частого и дробном употреблении продуктов, легкоусвояемых белков как животного происхождения (птица), так и растительного (бобовые).
Этот рацион прекрасно сбалансирован и ущерб здоровью практически исключен.
РАЦИОН ДИЕТЫ:
Завтрак: одна чашка фруктов (кроме бананов и винограда), смешиваем с ложкой йогурта и любых проращенных зерен. Зеленый чай.
Ланч: 100 мл любого сока и 100 мл йогурта.
Обед: овощное рагу (отварная цветная капуста, луковица, сладкий перец, морковь, 1 столовая ложка консервированной фасоли или зеленого горошка, любая зелень. Готовим с добавление небольшого количества воды. Можно использовать 1 столовую ложку оливкового масла, 100 г сметаны или лимонный сок).
Полдник: отварная куриная грудка 100-150 г, ломтик хлеба с отрубями.
Ужин: 50 г отварного риса смешиваем с яблоками или любыми другими фруктами или ягодами.
Эта диета рассчитана на 5 дней, а потеря массы тела — 2-4 кг в неделю (зависит от индивидуальных особенностей).
