Соблюдая рацион диеты, Вы можете легко похудеть на 6 кг!
Меню белковой диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай скусочком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. По желанию можете добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная либо приготовленная на гриле куриная грудка (курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой).
Жиросжигающий салат (шинкуем белокочанную капусту, огурец, сельдерей, лук, салатный лист и заправляем столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, по желанию посыпаем свежей зеленью).
Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко.
Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви.
Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко
Размер порции должен быть примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пьем во время диеты не 1,5 — 2 литров воды без газа. За 20 минут до еды и через 40 минут после.
Противопоказания: при нарушениях функции желудочно-кишечного тракта и почек.
По возможности исключите соль.
