Просмотров: 954

Ужин для стройняшек — Овощи, запеченные с творогом 

На 100 грамм всего 40 ккал!

Б/Ж/У 6.3 / 0.2 / 4.5

Ингредиенты: 

Стручковая фасоль — 100 гр
Творог 0% — 100 гр
Брюссельская капуста — 90 гр
Брокколи — 90 гр
Томат — 40 гр
Корень имбиря — 5 гр
Белок — 30 гр
Чеснок — 5 гр
Соль, перец, специи — по вкусу

Приготовление: 

Смешиваем творог с белком, натёртым на тёрке имбирем.

Все овощи (кроме томата) кладем в подсоленную кипящую воду и бланшируем пару минут, затем откидываем на дуршлаг.

Выкладываем все ингредиенты в форму слоями, добавляем колечки помидора, пластинки чеснока, посыпаем специями по желанию.

Запекаем при 180 С в течение 12 минут.

Приятного аппетита!