Почти все знают, что для похудения требуются время и усилия. Если вы в настоящее время пытаетесь похудеть, вы находитесь в правильном месте. Многие люди имеют избыточный вес, потому что они не знают, с чего начать терять вес и не имеют мотивации, чтобы потерять его. В мире есть много людей, особенно молодых, которые набирают вес быстрее, чем когда-либо прежде.
Я почти уверен, что вы пробовали разные диеты, спортивные залы и т.д. Возможно, вы уже знаете, что не потеряете вес, пока не начнете есть здоровую пищу и не начнете пить достаточно воды.
К счастью, у нас есть хитрость, которая поможет вам ускорить процесс похудения. Единственное, что вам нужно сделать, это выполнить простые шаги ниже.
-Купить удобную обувь-
Это очень важно — если вы хотите похудеть! Эксперты говорят, что вы должны купить обувь, на ½ размера больше обычного. Вы будете чувствовать себя комфортно, и ваши ноги не будут опухать!
-Также проконсультируйтесь с врачом
Лучше всего поговорить с врачом, прежде чем начинать путешествие по снижению веса. Ваш врач может дать вам план диеты, который безопасен для вас. Также разумно слушать свое тело, потому что вы можете страдать от усталости и истощения. Признаки этого — боль в груди, боль, идущая вниз по шее и рукам. Еще один признак — сильная головная боль.
Вы должны принять это медленно
Ну, ты должен подталкивать себя. Если 10-минутная прогулка — это все, что вы можете сделать в начале, то просто сделайте это! Не беги, медленно увеличивай время.
Помните, что ходьба ведет к бегу, а бег приводит к более быстрой потере веса!
-Следите за своим прогрессом-
Вы всегда должны быть позитивными и мотивированными! Да, мы знаем, что это может быть очень сложно, но отслеживание вашего прогресса может помочь вам увидеть, как далеко вы продвинулись. После каждой тренировки напишите, как долго вы ходили и сколько вам нужно было.
-И самое главное — веселиться! —
Просто возьмите свой iPod и слушайте все свои любимые песни, пока вы гуляете или бегаете.
