Рацион диеты:
8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира
Повторяем этот рацион в течение 6 дней.
Пьем много воды, можно чай и кофе (только без сахара), еду допускается присаливать.
Голод переносится нормально так, как едим через каждые два часа.
Обычно сложно только в первый день, затем организм привыкает, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
8:00 — кофе,чай
10:00 — вареное яйцо
12:00 — плавленный сырок с чаем
14:00 — отварная куриная грудка,говядина,рыба
16:00 — яблоко
18:00 — вареное яйцо
20:00 — стакан кефира,томатного сока.
