Просмотров: 3786

Очень эффективная и полезная диета «Лесенка» на 5 дней

Всего за 5 дней, Вы обладательница новой фигуры!

Эта диета очень простая и полезная.

1 день — 1 ступень «Очищающая»

Едим в течение дня 1 кг яблок, пьем не менее 1 литра воды и принимаем 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день — 2 ступень «Восстанавливающая»

В течение дня пьем 1 литр нежирного кефира и едим около 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день — 3 ступень «Энергетическая»

Едим в течение дня 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, пьем компот из сухофруктов без сахара (можно заменить его фруктозой) и пьем водой.

4 день — 4 ступень «Строительная»

Белковый день — едим 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пьем воду.

день — 5 ступень «Жиросжигающая»

В этот день можно есть почти все.

Можно съесть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах.

Также вы должны съесть около 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде.

Пейте достаточное количество воды в сутки.

Чтобы стимулировать себя нарисуйте на листе бумаги лесенку, и отмечайте на ступенях свои успехи.

Эту диету можно смело повторять после небольшого перерыва!