Эта диета очень простая и полезная.
1 день — 1 ступень «Очищающая»
Едим в течение дня 1 кг яблок, пьем не менее 1 литра воды и принимаем 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2 день — 2 ступень «Восстанавливающая»
В течение дня пьем 1 литр нежирного кефира и едим около 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день — 3 ступень «Энергетическая»
Едим в течение дня 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, пьем компот из сухофруктов без сахара (можно заменить его фруктозой) и пьем водой.
4 день — 4 ступень «Строительная»
Белковый день — едим 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пьем воду.
5 день — 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно есть почти все.
Можно съесть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах.
Также вы должны съесть около 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде.
Пейте достаточное количество воды в сутки.
Чтобы стимулировать себя нарисуйте на листе бумаги лесенку, и отмечайте на ступенях свои успехи.
Эту диету можно смело повторять после небольшого перерыва!
