У большинства людей был опыт просыпаться рано утром и хотеть ничего не делать, кроме как вернуться обратно в постель. В результате большинство людей, как правило, пьют напитки с кофеином, такие как кофе или чай, чтобы получить заряд энергии.
Хотя эти напитки обычно употребляются во всем мире как «пробуждение», есть более здоровые и более эффективные альтернативы этим напиткам с кофеином.
- Энергия
Таким образом, у человека может быть достаточно энергии, чтобы провести целый день, организм должен переваривать питательные вещества, которые вы потребляете. Когда у человека возникают проблемы с пищеварительной системой, это может быть причиной его низкой энергии в течение дня.
Ингредиенты:
- Сок из ½ лимона (помогает пищеварению, улучшая обменные функции)
- 3 столовые ложки органического яблочного уксуса
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- Небольшое количество тертого органического корня имбиря или щепотка имбиря
Этот напиток действительно сильный, подождите, пока измельченный чеснок немного настоится в смеси, прежде чем употреблять. Если вы не можете справиться с этой смесью, вы можете добавить немного воды, которая облегчит питье. Пейте эту смесь медленно.
- Метаболизм
Хороший обмен веществ необходим для того, чтобы иметь энергию в течение дня. Даже если пищеварительная система расщепляет питательные вещества от того, что человек потребляет, метаболизм отвечает за преобразование питательных веществ в энергию, чтобы ваше тело могло использовать ее.
Ингредиенты:
- Сок из ½ лимона
- 3 столовые ложки органического яблочного уксуса
- Небольшое количество тертой свежей куркумы или щепотки молотого порошка куркумы (около 1/8 чайной ложки)
- Несколько щепоток свежемолотого черного перца
- Щепотка кайенского перца (увеличивает ваш метаболизм через термогенез — нагревание вашего тела)
Куркума и черный перец на этом снимке улучшат обмен веществ, так как поддерживают печень. Щепотка кайенского перца также повышает метаболизм и предотвращает любое увеличение веса.
- Зеленый коктейль
Белок является важным питательным веществом, когда речь идет о поддержании высокого уровня энергии. Этот зеленый коктейль содержит 10 граммов белка, витаминов С и В и много калия.
Ингредиенты:
- ¼ чашка замороженной органической черники
- 1 ломтик имбиря
- Небольшая горстка органического шпината
- Необязательно: Добавьте немного стевии или сырого меда для сладости.
Чтобы сделать любой из этих напитков, вам нужно поместить все ингредиенты в блендер, чтобы они хорошо перемешались. Вы также можете добавить немного воды, чтобы консистенция не была такой густой. Лучше делать эти напитки в больших количествах, чтобы вам не приходилось повторять один и тот же процесс каждый день. Обязательно поместите любую дополнительную смесь в холодильник.
Пища, которую вы употребляете утром, всегда должна быть наилучшего качества, поскольку вы нарушаете 8-часовой или более часовой пост. Здоровый завтрак начнет ваш выходной день правильно. Эти напитки здоровья гарантируют, что вы получите супер ускорение, необходимое для продуктивного дня.
