Просмотров: 564

Низкокалорийная куриная запеканка с овощами под сыром

На 100 грамм — 103.99 ккал!

Б/Ж/У — 16.83/2.77/2.16

Ингредиенты:

куриное филе — 500 г
цветная капуста — 100 г
луковица
морковка
сыр нежирный — 80 г
яйцо
специи

Приготовление:

Нарезаем курицу мелкими кусочками.

Натираем морковь и лук на терке.

Смешиваем все вместе с яйцом, солим и выкладываем в форму.

Выкладываем сверху капусту и посыпаем тертым сыром.

Запекаем при 180 С в течение 40 минут.

Приятного аппетита!