Просмотров: 1344

Легкая и эффективная диета 6 ЛЕПЕСТКОВ. Через неделю ты себя не узнаешь!

Худеем, играя!

Предлагаем попробовать эту простую, но очень эффективную диету — 6 ЛЕПЕСТКОВ.

Продукты из которых состоит рацион диеты:

Рыбы – 400-600 г.
Овощей – до 1,5 кг.
Нежного куриного мяса – около 500 г.
Каш – до 200 г. в сухом виде.
Творога и других производных молока – 500-600 г., исключая жидкости.
Фруктов – от 1 кг и без ограничений, если нет индивидуальных противопоказаний.

Правила составления рациона диеты:

1-й день состоит из различных рыбных блюд.
2-й день – овощной. Овощи можно употреблять сырыми, вареными, тушеными или в виде свежевыжатых соков.
3-й день  — белковый. Едим любые блюда из куриного мяса, только не жаренного
4-й день – едим любые злаковых продуктов
5-й день – молочный. Основа – творог, приправленный сметаной, кефиром или молоком
6-й день – фруктово-овощной. Можно есть в виде салатов, соков или целиком.

Худейте вместе с нами!