Просмотров: 355

Рацион питания для красивой женщины

Питайтесь правильно и будьте красивы!

Внешняя красота женщины — это отражение её внутреннего здоровья. Если у женщины красивая кожа, волосы, стройное тело, блеск в глазах — это говорит о том, что все системы организма в полном порядке.

Для этого нужно обязательно правильно питаться.

Правильное питание может быть опорой в состоянии стресса и жизненных трудностей.

Правила питания для женщины

Женщина должна питаться 4 раза в день, из которых два раза — это жидкая пища. Летом можно есть  смузи или ласси, а в холодное время года — горячее золотое молоко или имбирный напиток.

Не рекомендуется есть твёрдую пищу до 10 утра, также не стоит есть перед отходом ко сну (за три часа до того, как вы ляжете спать).

Рекомендуется один раз в неделю поститься, употребляя в пищу пророщенные зёрна пшеницы, полезные для кожи и красоты лица.

Основной приём пищи должен быть в середине дня, а ужин должен быть лёгким и состоять из овощей, приготовленных на пару.

Продукты питания особенно полезные для женщин

Йоги-чай — одновременно очищает и тонизирует, восстанавливает нервную систему, очищает кровь, положительно воздействует на пищеварение и усиливает потенцию. Отлично заменяет кофе.

Можно заварить большой чайник и оставить в холодильнике.

Необходимо:

вода — 2 л
гвоздика — 15 целых семян
семена 20-ти зелёных стручков кардамона, немного размолотых
чёрный перец— 20 горошин
корица — 3 трубочки

имбирь — 8 кусочков корня
молоко — 3 чашки

Приготовление:

Вскипятите воду. Добавьте специи, накройте крышкой и кипятите на слабом огне полчаса до рыжевато-коричневого цвета.

Можно добавить немного чёрного чая. Остужаем и процеживаем.

Если хотите выпить чай сразу, добавьте обычное или соевое молоко и поставьте на огонь. Как только закипит, сразу снимите чайник с плиты.

Можно подстластить тростниковым сахаром или мёдом.

Или можно, не добавляя молоко, поставить чай в холодильник и при употреблении просто доливать молоко в чашку с чаем.

Сыворотка — прозрачная жидкость, образующаяся после сепарации молока.

Шафран. Особенно полезен испанский шафран. Всего одна щепотка этой специи добавит вам энергии, сделает вас моложе и счастливее.

Лимон — отличный заменитель соли, а вот соль — один из главных врагов для женщины.

Овощи на пару рекомендуется есть каждый день

Нерафинированные миндальное, оливковое и кунжутное масла — в пище и вместо всех кремов.

Лук, имбирь и чеснок — три главных растения для укрепления иммунитета.

Куркума — лучший внутренний лекарь.

Хурма, инжир, груши, гуава, гранат, апельсиновый сок, сливы, абрикосы, персики, папайя, финики, изюм, арбуз, бананы, зелёный перец чили и свекольная ботва.

По материалам — vk.com