День 1 – «Кефирный»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). Пьем в течение дня 1 литр кефира 2,5% жирности. По желанию – травяной чай без сахара.
День 2 – «Фруктовый»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). В течение дня съедаем 5-6 средних апельсинов. Пьем травяной чай без сахара.
День 3 – «Творожный»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). Днем едим 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Пьем травяной чай (по желанию).
День 4 – «Кабачковый»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). В течение дня едим 2 баночки (по 0,5 л) кабачковой икры. Пьем травяной чай.
День 5 – «Шоколадный»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). Едим за весь день 1 плитку (100 г) шоколада. Пьем травяной чай без сахара.
День 6 – «Яблочный»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). Днем едим 1-1,5 кг яблок без кожуры. Пьем несладкий травяной чай.
День 7 – «Сырный»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). В течение дня 300 г сыра твердых сортов. Травяной чай.
День 8 – «Овощной»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). Днем овощной салат (150-200 г) из свежих помидоров, огурцов и зелени без сметаны, майонеза и т.д. (растительное масло и чуть-чуть соли позволяется) и 1 литр томатного сока. Травяной несладкий чай.
День 9 – «Мясной»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). Едим 400 г отварной говядины. Пьем травяной чай без сахара.
День 10 – «Овощной»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). Днем овощной салат (150-200 г) из свежих помидоров, огурцов и зелени без сметаны, майонеза и т.д. (растительное масло и чуть-чуть соли позволяется) и 1 литр томатного сока. Травяной несладкий чай.
День 11 – «Творожный»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). Днем едим 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Пьем травяной чай (по желанию).
День 12 – «Фруктовый»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (любого). Едим 1 кг свежих слив или 0,5 кг чернослива. Травяной чай без сахара.
Едим в несколько приемов на свое усмотрение.
Важно! Во время диеты возможен жидкий стул, он не должен Вас пугать, это нормальное явление при данном рационе, предполагающем помимо гарантированной потери лишних килограммов чистку кишечника.
После 18.00 есть строго запрещёно!
