Предлагаем самую вкусную диету, в основе которой — коктейли из любых продуктов.
Благодаря этой диете, Вы похудеете на 2 килограмма.
Готовить смузи можно практически из всех продуктов.
Берем за основу йогурт без наполнителей, а лучше кефир.
Можно использовать для приготовления смузи самые разнообразные овощи, злаки (например, мюсли), орехи.
Фрукты отлично подходят для смузи, выбирайте малокалорийные, например, бананы не очень подходят и злоупотреблять ими не стоит.
Попробуйте коктейли с ягодами, можно использовать замороженные.
Сахар в смузи добавлять не стоит.
На завтрак лучше делать фруктовые смузи, на обед и ужин — овощные и злаковые.
Рекомендуется один прием пищи оставить обычным, т.к. организму нужны белки, можно съесть рыбу, курицу и нежирное мясо.
Ешьте коктейли чайной ложечкой (или потягивайте через соломинку), это позволит вам лучше насытиться.
