Эта диета имеет отличные отзывы: минус 20 килограммов за 90 дней!
Похудение происходит за счет изменения метаболизма, также снижается кровяное давление и отступает большинство болезней, связанных с лишним весом.
Через 90 дней Вы не захотите менять свой рацион на прежний.
Диета базируется на четырёхдневном цикле, который постоянно повторяется.
Каждый день цикла содержит определенный тип продуктов, но завтрак всегда состоит из фруктов и/или фруктовых соков без добавления сахара.
Правила диеты:
Нельзя употреблять молоко вместе с мясными продуктами.
Нельзя сочетать дыню с другими фруктами
Заправляем салаты только оливковым маслом
Макароны заправляем только томатной пастой.
Пейте не мене 1,5 литра воды в день.
1-й день – продукты, богатые протеином – Белковый День
Основная еда – мясо и молочные продукты, яйца и птица. Мясо можно жарить или варить.
Можно приготовить салаты с оливковым маслом.
Разрешены супы, без макарон или картошки.
В обед и ужин разрешено съесть кусок цельнозернового хлеба.
2-й день – продукты, богатые крахмалом – Овощной День
Можно есть рис в вареном или жареном виде.
Порции должны быть небольшими, но с использованием как можно большего количества ингредиентов.
Можно есть салаты. В обед и ужин разрешается кусочек цельнозернового хлеба.
3-й день – продукты, богатые углеводами – Вкусный День
Можно в этот день есть мучные десерты, а также макароны и пиццу.
Единственный разрешенный соус – томатная паста. Можно есть низкокалорийное мороженное, горький шоколад, низкокалорийные бисквиты, пироги и печенье.
4-й день – продукты, богатые витаминами – Фруктовый День
В этот день можно есть фрукты в любых количествах.
Единственное правило – не смешивать кислые и сладкие фрукты.
