Просмотров: 878

Топ-16 вариантов правильного ужина

Сохраняй себе!

  1. Омлет из смеси белков яиц и молока, добавляем несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
  2. Куриное филе, приготовленное на гриле, заранее замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
  3. Треска, лосось или любая другая рыба, приготовленная на пару, с гарниром из овощей
  4. Крольчатина, запеченная в фольге, с салатом из помидоров.
  5. Морепродукты с овощами
  6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Нельзя соединять в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
  7. Куриное филе, запеченное со специями в фольге.
  8. 150 грамм творога с корицей.
  9. 150 грамм творога с зеленью и чесноком.
  10. Рыбные или куриные котлеты, приготовленные в духовке.
  11. Омлет из 2-х белков и 100 грамм творога с добавление зеленой фасоли, зелени и специи.
  12. Салат из овощей и тунца в собственном соку.
  13. Отварной минтай с гарниром из вареной фасоли.
  14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли.
  15. Тушеная телятина с овощным соусом.
  16. Филе индейке, запеченное в фольге с гарниром из свежей зелени и огурца.