Включайте в рацион эти 7 продуктов и худейте незаметно для себя!
1. Яйцо.
Яйца можно включать в обеденное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.
Прекрасное дополнением к любым блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.
Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Приготовьте печеный картофель с небольшим кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром на завтрак.
4. Йогурт.
Желательно употреблять не больше 2 % жирности.
5. Артишок.
Превосходный источник клетчатки, идеально подходит для того, чтобы помочь нам сбросить вес.
6. Фасоль.
Прекрасный источник антиоксидантов, помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7. Миндаль.
Диетологи советуют добавлять его в рацион, как перекус в течение дня.
Частое и дробное питание на протяжении дня помогает предотвратить переедание вечером.