Просмотров: 1078

Список продуктов, которые «съедают» жир волшебным образом 

Включи в свой рацион эти продукты!

Включайте в рацион эти 7 продуктов и худейте незаметно для себя!

1. Яйцо.

Яйца можно включать в обеденное или вечернее меню.

2. Квашеная капуста.

Прекрасное дополнением к любым блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

3. Печеный картофель.

Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Приготовьте печеный картофель с небольшим кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром на завтрак.

4. Йогурт.

Желательно употреблять не больше 2 % жирности.

5. Артишок.

Превосходный источник клетчатки, идеально подходит для того, чтобы помочь нам сбросить вес.

6. Фасоль.

Прекрасный источник антиоксидантов, помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.

7. Миндаль.

Диетологи советуют добавлять его в рацион, как перекус в течение дня.

Частое и дробное питание на протяжении дня помогает предотвратить переедание вечером.