Когда вы пытаетесь избавиться от этого ужасного целлюлита, самая важная часть — это ваша диета, в которой вам нужно употреблять много фруктов и овощей. Овощи наполнены многими витаминами и минералами, необходимыми для укрепления жирной ткани.
Сладкий картофель
Один из первых овощей, известных человеку, который также является самым здоровым и сладким овощем, идеальным для избавления от целлюлита. Он содержит калий, витамины С и Е, а также бета-каротин. Потому что корневой белок является отличным антиоксидантом. В общем, сладкий картофель является одним из лучших овощей для улучшения кровообращения и выведения токсинов — две самые важные вещи, когда вы хотите избавиться от целлюлита.
Брокколи
Это маленькое дерево, похожее на овощи, является прекрасным способом борьбы с целлюлитом. Вот три причины, по которым: во-первых, брокколи, наполненная альфа-липоевой кислотой, помогает предотвратить отверждение коллагена. Во-вторых, брокколи является концентрированным источником витамина С и отличным источником пищевых волокон. Наконец, брокколи является одним из лучших источников кальция, замечательный способ избавиться от целлюлита.
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста — отличный способ избавиться от целлюлита. Употребление в пищу этих зеленых листовых овощей, включая брюссельскую капусту, является отличным способом избавиться от целлюлита. Этот овощ, кроме витамина С, содержит индол-3-карбинол (I3C), при его употреблении организм превращается в дииндолилметан (DIM). DIM помогает печеночным ферментам останавливать выработку вредных для эстрогена веществ 16-ОН, которые также ответственны за потерю качества коллагена.
Сардины
Сардины и другие жирные рыбы богаты омега-3 жирными кислотами. Вы естественно едите продвигающие эстроген продукты с омега-6 жирными кислотами. Они найдены в зернах и других углеводах. Наслаждение рыбой может побороть эстроген, который вы получаете в своем ежедневном рационе. Сардины с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, а также лосось и устрицы. На рынке есть много отличных добавок, облегчающих получение этих полезных жирных кислот.
Лимоны
Цитрусовые отлично подходят для их способности снизить воздействие углеводов на организм. Углеводы быстро усваиваются организмом и превращаются в сахар, влияя на уровень инсулина. Наслаждайтесь спреем лимона на своей еде, чтобы придать вкусный вкус и пользу для здоровья. Цитрусовые также могут очистить вашу печень, что может снизить уровень эстрогена. Это поможет держать ваши ноги и бедра выглядящими аккуратными и обученными.
Красное вино
Красное вино содержит ресвератрол, который, как полагают некоторые, может иметь антивозрастные свойства. К сожалению, многие исследования этого соединения были отозваны после ненадлежащего поведения. Существуют новые исследования, посвященные ресвератролу и его возможному снижению эстрогена. Это соединение содержится в кожуре винограда с наибольшим естественным количеством в красном вине. Вы можете найти добавки ресвератрола для более высоких концентраций, чем вы можете потреблять.
