Б/Ж/У — 9.22/2.89/33.78
Ингредиенты:
Цельнозерновая мука — 5 ст. л
Молоко 1% (кефир) — 3 ст. л
Какао — 1 ст. л
Белок — 1 шт
Мед — 2 ч. л
Сода — 2 г
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты в кружке и ставим в микроволновку на 3 минуты.
Украшаем по желанию тертым горьким шоколадом.
Приятного аппетита!
