Яблоки рекордсмены по содержанию большого количества пектинов, которые ускоряют перистальтику кишечника.
Для творожно-яблочной диеты нам понадобится 300 грамм нежирного творога и 5 зеленых яблока.
Рацион диеты:
На завтрак, обед и ужин едим 100 грамм творога и 1 яблоко.
Яблоко рекомендуется запечь, т.к. свежие разжигают аппетит.
Оставшуюся пару яблок можете использовать как перекус между основными приемами пищи.
Обязательно соблюдайте питьевой режим — не менее 2-х литров в день.
Продолжительность творожно-яблочной диеты — 3 дня.
