Просмотров: 1028

5 дней яблочной очистки кишечника: очистите свое тело от токсинов

Будьте красивы и здоровы!

Чтобы быть полностью честным после всех исследований, которые я провел для этого блога, и всех ужасов, которые я прочитал, я склонен быть довольно одержимым своим внутренним здоровьем.

Почему яблочная диета?

Эта яблочная диета даст вашему организму большое количество клетчатки, одновременно убирая все плохое в толстой кишке. Яблоки также отлично подходят для улучшения вашей нервной системы. Яблоко содержит хороший источник витаминов, клетчатки и минералов; они содержат несколько калорий, от 80 до 100 калорий в зависимости от его размера.

Как сделать яблочную диету:

Несколько вещей, которые нужно запомнить, прежде чем начать:

  • Ешьте по 11 часов в день и поститесь по 13 (сон считается постом!)
  • Ешь, когда голоден.
  • Если вы чувствуете головокружение или одурманение после 7 вечера, забудьте правило номер один и съешьте яблоко.
  • Перекусывайте яблоками в любое время между завтраком, обедом и ужином.

1 день

Лучше всего начинать в пятницу. Употребляйте столько яблок, сколько хотите. Лучше всего есть яблоко каждый раз, когда вы голодны, пока голод не уйдет. Начинайте есть около 8 часов утра и прекращайте употреблять их около 7 часов вечера. Если после 7 вечера вы все еще голодны, пейте горячий чай.

День 2

Яблоки снова, начиная с 8 утра и перерыв на обед.

Ваш обед должен состоять в основном из (50%) овощей вместе с белком — например, яблоко, 1 чашка приготовленных или 3 чашки сырых овощей и ¼ чашки киноа.

Затем переключитесь обратно на яблоки до конца дня. Завершайте есть к 7 вечера.

День 3

Завтрак — это яблоко, кусочек цельнозернового хлеба и кусочек белка (или ¼ чашки белка).

Обед — аналогичный обеду 2 дня: 50% овощей вместе с белком — например, яблоко, 1 чашка вареных или 3 чашки сырых овощей и ¼ чашки киноа.

Ужин: яблоки.

День 4

Завтрак — это яблоко, кусочек цельнозернового хлеба и кусочек белка (или ¼ чашки белка).

Обед — яблоко, сырой салат и 200 граммов белка.

Ужин: яблоки

5 день

Выглядит так же, как день 4

Завтрак — это яблоко, кусочек цельнозернового хлеба и кусочек белка (или ¼ чашки белка).

Обед — яблоко, сырой салат и 200 граммов белка. Для некоторых вариантов попробуйте этот рецепт.

Ужин: яблоки

Яблочная диета действительно помогает мне очистить толстую кишку, но если во время этого поста вы чувствуете дрожь, слабость или головокружение, добавьте больше белка в свой завтрак и обед. Это не слишком сложно, но некоторые органы по-разному относятся к этой диете, поэтому то, что работает для меня, может не сработать для вас. Просто будь здоров.