Просмотров: 556

Разгрузочный день на кефире и гречке. Минус 2 кг за один день!

Худейте и оздоравливайтесь!

Заливаем с вечера 250 г гречки двумя стаканами кипятка.

Накрываем крышкой и оставляем на ночь, желательно укутав чем-то теплым.

Утром делим кашу на 4-5 порций и едим в течение дня равными через равные промежутки времени.

Запиваем гречку нежирным кефиром, до 1% жирности (не более полулитра).

Обязательно пьем во время разгрузочного дня не менее 1 литра минеральной воды без газа.

Вода поможет вывести из организма все скопившиеся в нем токсины.

Также можно пить зеленый чай (естественно без сахара).

Вместо соли можно добавить в нее небольшое количество морских водорослей.

Соль, соусы и другие приправы категорически запрещены.

Рекомендуется к гречке добавлять 3 средних зеленых яблока, которые можно есть вместо перекусов между основными приемами пищи.

После 19 часов есть нельзя.